Denken lenken – Fokus Challenge
Über den Kurs
In 30 Tagen zu optimalem Fokus
“Wenn wissen reichen würde, hätten wir 80% unserer Probleme nicht”
Das Wissen, um bestimmte Fähigkeiten allein reicht nicht aus. Es bedarf Training und Übung.
Lass uns gemeinsam üben. Denn du kannst nicht gleichzeitig Sportler und Trainer gleichzeitig sein.
Was bekommst du im Kurs:
- Vorbereitungsanleitung für deine Challenge
- Arbeitsskript für deine 30 Tage Challenge
- Übungsplan für die Denken lenken Fokus-Methode
- 30 Aufnahmen für das Fokus-Training
- Accountability-App zum Tracken deines Fortschrittes
About the instructor
Course Curriculum
Vorbereitung
-
Skript & Workbook
00:00 -
Dein Mehrwert durch mehr Fokus
01:09 -
Optimal ist besser als maximal :)
06:46 -
Fokus ist Training
03:15 -
Herausforderungen beim Fokustraining
03:00 -
Ablauf & Zusammenfassung der Vorbereitungsphase
07:24 -
Vorbereitung
Denken lenken Fokus Challenge – tägliche Routine
-
Tag 01 – tägliche Routine
20:06 -
Tag 02 – tägliche Routine
19:44 -
Tag 03 – tägliche Routine
19:23 -
Tag 04 – tägliche Routine
04:13 -
Kommentar zur täglichen Routine Tag 04
02:35 -
Erklärung der täglichen Routine Tag 05
04:13 -
Tag 05 – tägliche Routine
20:12 -
Kommentar zur täglichen Routine Tag 05
01:18 -
Erklärung der täglichen Routine Tag 06
01:32 -
Tag 06 – tägliche Routine
20:26 -
Tag 07 – tägliche Routine
20:19 -
Kommentar zur täglichen Routine Tag 07
02:14 -
Tag 08 – tägliche Routine
22:04 -
Kommentar zur täglichen Routine Tag 08
01:11 -
Tag 09 – tägliche Routine
03:24 -
Kommentar zur täglichen Routine Tag 09
00:57 -
Erklärung zur täglichen Routine Tag 10
02:21 -
Tag 10 – tägliche Routine
12:58 -
Tag 11 – tägliche Routine
16:00 -
Erklärung der täglichen Routine Tag 12
01:53 -
Tag 12 – tägliche Routine
20:12 -
Tag 13 – tägliche Routine
20:19 -
Kommentar zur täglichen Routine Tag 13
01:53 -
Erklärung der täglichen Routine Tag 14
01:46 -
Tag 14 – tägliche Routine
20:19 -
Tag 15 – tägliche Routine
18:41 -
Fokus Challenge – Halbzeit :)
01:32 -
Erklärung zur täglichen Routine Tag 16
00:57 -
Tag 16 – tägliche Routine
19:02 -
Tag 17 – tägliche Routine
17:06 -
Kommentar zur täglichen Routine Tag 17
02:56 -
Tag 18 – tägliche Routine
15:32 -
Kommentar zur täglichen Routine Tag 18
01:37 -
Tag 19 – tägliche Routine
02:47 -
Tag 20 – tägliche Routine
15:58 -
Einführung Meta – Wertschätzung, Güte und Nachsicht
02:29 -
Tag 21 – tägliche Routine
15:52 -
Erklärung der täglichen Routine Tag 22
03:01 -
Tag 22 – tägliche Routine
16:38 -
Tag 23 – tägliche Routine
15:39 -
Tag 24 – tägliche Routine
15:09 -
Tag 25 – tägliche Routine
15:56 -
Tag 26 – tägliche Routine
15:29 -
Tag 27 – tägliche Routine
02:24
Abschluss
-
Erklärung der Abschlusssitzungen
01:05 -
Tag 28 – tägliche Routine
11:58 -
Tag 29 – tägliche Routine
11:54 -
Tag 30 – tägliche Routine
15:58 -
Zusammenfassung – Atemmeditation
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